中醫體質辨識儀廠家認為，睡眠的姿勢歷代養生學家皆重臥姿，古有名言“側龍臥虎仰攤尸”，這是長壽養生的經驗總結。
（1）仰攤：即仰臥位。雖四肢舒展放松，但陰陽倒逆，陰脈在上、陽脈在下，督脈被壓，盡管陰脈暢達，但陽氣無法激蕩，一覺睡熟，陽氣盡為陰濁所陷，經氣未能暢達四肢末梢，豈不似攤尸。
（2）臥虎：即俯臥位。伏床而臥，背朝上腹朝下，雖四肢有力，經氣暢達，然五臟受壓，陰陽不和，難于安眠。
（3）側龍：即側臥位。側臥者似龍，如臥龍之盤旋，龍爪緊攀，肢爪有力，龍體依附于柱，空懸而不受壓，任督相通，陰陽和順，故古人將龍臥之姿勢稱為。
鑒此，總體臥姿不外三種，而其中側臥位被古今醫家所推崇，除“龍臥”外，尚有“臥如弓”之說。現代醫家也認為，側臥之時，脊柱自然形成弓形，四肢易自由運動，處于不伸不屈的舒適位置，全身肌肉充分松弛，胸部受壓小，不易造成鼾聲或唼嗆。
那么，側臥位以左側還是右側為佳呢？多數養生學家認為右側較為理想。因身體右側，微曲雙腿，全身放松，一手屈肘放枕前，一手自然放大腿上。而且心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕其負擔；肝臟位置于右側低處，可獲得較多供血；胃通過十二指腸和小腸通向大腸的開口都向右側，又有利于食物的運行。臥姿以右側為佳，并不意味著一成不變，一夜之間人總得變換臥姿，但仍以側臥位為上乘。
