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　　中醫體質辨識儀指出濕熱體質人群以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征，臨床主要表現為面垢油光，痤瘡，口苦，口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，脾氣比較急躁，女性易帶下增多、月經不調等癥狀；易患痤瘡、瘡癤、胃腸炎、黃疸、膽囊結石等疾病。中醫體質辨識儀指出不良的飲食結構及習慣是形成濕熱體質的重要因素。中醫體質辨識儀表示濕熱體質人群可以通過以下幾個方面進行食膳調攝：

　　下面中醫體質辨識儀介紹兩款適合濕熱體質人群的藥膳：

　　扁豆冬瓜湯：將豬排骨500克洗凈切成塊，飛水去浮沫，再洗凈備用；將扁豆100克用清水浸透洗凈；將新鮮冬瓜500克洗凈僅除去瓜瓤和瓜仁，切成塊狀備用；清水燒開后，放進冬瓜塊、排骨、扁豆，大火燒開后改慢火煲1小時左右，加調味料即可食用。可清熱利水，健脾祛濕。

　　綠豆藕：粗壯肥藕1節，去皮，沖洗干凈備用；綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可清熱解毒，明目止渴。改變了不良習慣，避除了致病因素，便可起到釜底抽薪，防止疾病復發的作用，從飲食做起，達到中醫“治未病”的目的。

　　改善飲食結構

　　以“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”為飲食原則。五谷在古代指的是粳米、麻，大豆、麥、黃黍，此五谷可以做為谷物的代表，實際上是泛指各種谷物。中醫體質辨識儀指出五谷為養是講谷物是養生的，濕熱體質人群一定要注重對五谷雜糧的攝入。

　　中醫體質辨識儀指出人們應該每天應吃6~11份含有豐富碳水化合物的食物，如面包、谷類、大米、面食等；多吃蔬菜、水果和乳制品；每天至少吃2份肉類和豆類食物，如家禽、魚類、堅果、豆科植物、雞蛋與肉類；盡量減少脂肪和油的攝入量，油脂類屬于金字塔的頂端，每天不超過25克。

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