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平和體質(zhì)的人形體比較勻稱，通常不會(huì)太高大，很少彎腰駝背，體重適中，且波動(dòng)不大。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出這種人的食欲長(zhǎng)期穩(wěn)定，飲食規(guī)律。體重穩(wěn)定反映情緒平穩(wěn)、代謝正常，吃進(jìn)去的水谷，后變成大小便、汗液排出來，整個(gè)過程很暢通。所以通常汗出暢通或在天熱、熱食、熱飲、洗澡、運(yùn)動(dòng)情況下汗出比別人更多些。
平和體質(zhì)的人皮膚光澤潔凈。這是因?yàn)檠貉h(huán)好、代謝暢通。“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。水為什么這么清澈、干凈、清爽？因?yàn)檫@塘水是活水，有進(jìn)有出。人也是這樣，但凡水谷精微、氣血津液的新陳代謝、出出進(jìn)進(jìn)，包括中間環(huán)節(jié)，是暢通無阻的，外形多數(shù)都是光澤潔凈的。舌頭是淡紅的，苔是薄薄的，這個(gè)就是正常的舌象。
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出平和體質(zhì)的人情緒穩(wěn)定，性格平和，喜怒憂思悲恐驚七情較為適度，思維不偏激。
日本的渡邊淳一寫了一本書叫《鈍感力》。這本書告訴我們：對(duì)事、對(duì)人、對(duì)情不要太敏感，不要閾值太低，一有風(fēng)吹草動(dòng)就情緒劇烈波動(dòng)，對(duì)健康非常不好。這和中醫(yī)“悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”的意思是一樣的。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就悲哀憂愁。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出適當(dāng)?shù)摹扳g感”是保護(hù)身心的盔甲。“鈍感力”是自我保護(hù)的能力和維護(hù)健康的能力。
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