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中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出因脾胃虛弱氣血生化不足，表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、形體消瘦、面色淡白無華或萎黃、食欲不佳、腹脹、便溏，這樣的女性可運用健脾益氣的方法，使得脾胃強健、氣血生化有源，血虛問題自然迎刃而解。
推薦食物：山藥
推薦食物：大棗、龍眼肉
推薦食物：山藥
因脾胃虛弱氣血生化不足而致血虛的女性，可食用山藥幫助氣血生長。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀表示山藥也是日常生活中常見的食材，味甘性平，有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的作用，因山藥營養(yǎng)豐富，又容易消化，可長期食用。雖然山藥沒有直接的補血作用，但它能補脾益氣，長期食用，脾胃強健，氣血生化有源，血虛自然改善。山藥食用方法較多，其中煮粥、燉肉較為簡便實用。當(dāng)然，在煮粥燉肉時加一些大棗或龍眼肉等補血的藥食材，更顯其效。
推薦食物：大棗、龍眼肉
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出龍眼肉味甘性溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神，古代就有以龍眼肉單品加白糖蒸熟后用開水沖服，治療年老體衰，產(chǎn)后、大病后氣血虧虛的用法。現(xiàn)代藥理研究表明，龍眼肉還具有抗衰老、抗癌、抗焦慮和促進智力發(fā)育等作用。用以補血較為簡便有效的方法有：與雞蛋燉食；或龍眼肉30克、白糖6克隔水蒸熟后沖服；也可與大棗一同煮水喝加強補血功效。
